癒しの情報館

アロマテラピー：芳香浴の楽しみ方

Sun, 16 Sep 2007 16:09:10 +0900

芳香浴とは、香りを浴びるという意味になります。精油を使って自分の空間を気持ちよく整えて、香りを楽しむことによって心身のバランスをよりよくしてみませんか。 ◆ハンカチなどを使ってハンカチなどに精油を染み込ませて持ち歩いたり、机や枕元に置いて香りを楽しむ方法です。精油をつけた部分に直接肌が触れないように注意してください。また濃い色の精油は、ハンカチにシミができることもあるので注意しましょう！ ◆芳香拡散器を使って芳香拡散器とは、熱や空気で精油を香らせるものです。ご使用の際には、必ず取扱説明書をよく読んでから使用してください。 →キャンドル式芳香拡散器アロマポット、オイルバーナー、オイルウォーマーなど、上皿に精油をたらし、キャンドルに火をつけて温める方式のものが一般的です。精油は引火しやすいので、次の点には注意してください。・熱に弱い樹脂加工のテーブルやオーディオ機器の上に置かないでください。・風のこない安定したところで、子供やペットの手の届かないところに置いてください。・火のそばに精油の容器や燃えやすいものを置かないでください。・使用中はそばを離れないでください。・就寝時は必ず火を消してください。・専用のキャンドルを使い、空焚きしないように注意してください。 →電気式芳香拡散器部屋のムード作りに効果のあるアロマライトや電球にはめるアロマリングなど、ライトの熱で精油を温めて使うものです。ディフューザーは、精油の香りを電気式のエアーポンプで空気中に拡散させる器具で、広い空間に使用するのに効果的です。

タラソテラピー（海洋療法）とは

Mon, 20 Nov 2006 22:43:55 +0900

【タラソテラピー（海洋療法）とは】 タラソテラピーとは、海からミネラルを豊富に含んだ海水や海藻、海泥などを利用することにより、人間の本来のエネルギーを正常化する海洋療法のことです。フランスでは、確固たる地位を築いている海洋療法で病気の予防や治療、そして美の追求にも使われている重要なメソッドです。濃厚な海洋ミネラルはデトックスにおいても期待され、ダイエットのセカンドオピニオンとして推奨されます。タラソテラピーは自然の恵みいっぱいの海洋素材エステ。天然素材を取り入れた海の恵みがいっぱいのタラソテラピーでボディメンテナンスすれば、お肌に濃厚ミネラルを、補給することが可能です。 <<　ここから続く　>> 【タラソテラピーの歴史】タラソテラピーの歴史は入浴の歴史と重なり、はるか紀元前にまでさかのぼります。古代ギリシャ・ローマ時代、戦争で負傷した兵士達が温海水で傷を癒したというのが始まりで、いまはタラソテラピーはヨーロッパを中心に広く親しまれています。紀元前480年に古代ギリシャの詩人エウリピデスが「海は人間の病気を治療する」という言葉をのこし、紀元前420年には開祖ヒポクラテスが海水入浴を提唱、治療として海水の外用（海水浴）、内用（飲料）を実践したといわれています。プラトンも、海水を温めて利用する治療を受けたといわれます。人々は紀元前から持つ治癒力を経験から知っていたのです。 1750年には、ラッセル医師が腺疾患、腫瘍に対する海水の効用をまとめた論文を発表しますが、これがタラソテラピーの分野における初めての医学的業績とされています。礎を築いたのは、科学者ルネ・カントンです。治療により海水の成分とヒトの血液の成分が似て海水の治療効果を証明しました。 1897年には、犬の血液の代わりに海水を注入する実験をおこない犬を生存させた、という驚くべき研究結果も残されています。 1950年代になるとタラソテラピーはヨーロッパで再び注目を浴びました。

ハートセラピーとは

Fri, 06 Oct 2006 18:26:20 +0900

【ハートセラピー（創作療法）とは】 ハートセラピーとは心の創作療法のことです。心の創作療法とは、絵と文をシンクロさせながら楽しく創造的に自分探しや生き方探しをおこない、こころを癒すことを目的としています。心の創作療法の英語名は、 HeArt Therapy　で、HeArt は、こころ＝Heart と　創作＝Artをかけています。文字だけだとこころの鎧が取れません。絵だけだと、こころの内面が掘り下げられません。絵と文字をミックスすると、よりリラックスして、こころをみつめることができます。

ハートセラピーに役立つこの一冊！

Fri, 06 Oct 2006 17:39:37 +0900

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自分と出会う、生き方探し―こころの創作技法で、自己を見つめ、人々を癒す
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ヴォーカルセラピーとは

Thu, 05 Oct 2006 18:07:20 +0900

【ヴォーカルセラピーとは】 ヴォーカルセラピーとは、歌を歌うことにより脳を活性化させ、また歌を歌うことにより自分を表現して、潜在意識に変化をもたらし癒していくという療法です。歌唱時の呼吸は話す時の呼吸の何倍も量もあるため、呼吸を支えられる筋力が必要です。そのため腹式呼吸のトレーニングを行います。咽頭・胸廊・腹部の緊張を解き、正しい腹式呼吸で発声します。腹式呼吸で定期的に深い呼吸を使うことで、換気的な役割をすると脳の働きを活性化します。また心身を開放して発声するため、リラックス効果があります。発声により出された良い声は、耳に心地良いだけでなく、脳の活動の刺激となるため、脳の活性化にも効果があると言われています。 <<ここから続く>> 人間にはそれぞれのオリジナリティー溢れる多種多様な「声」があります。１００人いれば１００通りの「声」があるのです。声は誰もが持ち、奏でることのできる「楽器」なのです。あなたの声はあなただけの為に作られた、世界に一つだけの「表現媒体」なのです。

ヴォーカルセラピーについて

Thu, 05 Oct 2006 16:29:15 +0900

【ヴォイスセラピーについて】声はあなただけに与えられた、世界でただひとつの楽器です。高い声が出ない、低い声が出ない、音痴だから人前では歌いたくないなどで、せっかく与えられた楽器を、こころの中で眠らせていませんか？声とこころはちょっとした気持ちの転換と心がけで、いくらでも使いこなし磨くことが出来ます。発声法や音楽観を習得すれば今よりも音楽を楽しむことができます。そしてあなたの生活や精神世界、感性や潜在意識にまでもたくさんの変化を及ぼすことが出来るのです。　<<ここから続く>> 【ヴォイスセラピーの効果】歌は物理的にも象徴的にも、心と脳を繋ぐ架け橋です。音楽療法士リサ・コロソフが、歌う行為は脳波をリラックスさせ、バランスの崩れた精神、病んだ体の部分に、正常な周波数振動を回復させることが出来ると唱えています。高齢化による自己喪失を避けることもでき、健康を保つことでも歌は役割を果たします。音とリズムが素晴らしい可能性と影響力をもたらしてくれます。

ヴォイスセラピーとは

Thu, 05 Oct 2006 16:12:49 +0900

【ヴォイスセラピーとは】 ヴォイスセラピーとは声を使ったセラピーです。人間が本来出す事のできる、自然で気持ちの良い「自分自身の本当の声」を見つける事により自分自身や周りとの関係が変わる事に気づきます。ヴォイスセラピーは、体内ストレスを発散させ、新しい生命活力を高める効果があります。 <<ここから続く>> 【音のチカラ】　音、音波には無限の可能性があり、短い周波数を持つ「音の波」である超短波は現在では医療分野で広範囲に使用されています。音波を使った外科手術では、結石を開腹手術することなく衝撃音波により粉砕してしまう事ができ、1000倍もの衝撃波を発揮できる程、すさまじいエネルギーが「音の波」にはあるそうです。体の深部まで到達し、目の治療の分野においては「新陳代謝の活性化」や「機能回復」「血流改善」などの効果がある事が知られています。

ヴォイスセラピーの方法

Thu, 05 Oct 2006 15:25:34 +0900

【ヴォイスセラピーの方法】 ヴォイスセラピーの方法としては、まずひとりひとりにふさわしい絵本や詩を「処方箋」として選びます。絵本は人生をわかりやすく整理し、自分の歴史をふりかえるのにふさわしいものです。詩は魂に響き、スピリチュアルな問題を引き出しやすくします。他者の声との違いを受け入れ、他者を愛することが自然になり、やがては自分自身の問題に対しても積極的に取り組むようになります。 <<ここから続く>> 【ヴォイスセラピーについて】人は心があり、その奥にspiritがあります。身体が頑丈でも心が元気なく曇っていたり閉ざされていたら、本来の力を発揮出来ません。声の影響を与えるのは、大部分が自己表現に関係する問題です。声を出すことは、自己表現なのです。声を出したらもう自己表現しているのです。 自己表現が苦手、という人はとっても多いです。自分を表現することは、自分を嫌っていたら難しいでしょう。発声に困難を伴う疾患を起こしやすい人も、自己表現に関する問題を抱えていることが多いです。思春期に、声について人に言われたことがトラウマになっている場合もあります。声に、良し悪し、美醜はないと思います。声の状態は使い方が上手ければ、良い声なのはモチロンのことです。人の声は一人一人違いますから、無限のバリエーションがあります。心にバリアが少ない人は、声がストレートにこちらの心に入ります。

ヴォイスセラピーにはこの一冊！

Thu, 05 Oct 2006 13:56:49 +0900

ヴォイスセラピー―幸せを呼ぶ声44の法則
結木利奈

ルネッサンスブックス 2006-03
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内容（「BOOK」データベースより）自分の「ヴォイスコントロール」してる?この法則なら仕事も!恋愛も!うまくいく。人生を前向きに私をハッピーにするための44の法則。内容（「MARC」データベースより）自分の「ヴォイスコントロール」してる? 開運発声法が人生を決める、習慣からリスクをなくそう、しあわせのコミュニケーションパターンなど、人生を前向きに、私をハッピーにするための44の法則を紹介。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 結木利奈株式会社インビジブルビジョンズ代表。チーフシニアコンサルタント。NPO法人日本リスクマネジャー&コンサルタント協会認定マスターリスクコンサルタント/CRO。TV・ラジオのアナウンサー、パーソナリティーを経て人と企業のコンサルティング活動を開始。人を活かし、企業を括性化することで健全な社会構築に貢献したいと考え、1人から3万人規模の企業コンサルティング活動を行っている。企業戦略としての顧客満足をブランド化し、業績向上と徹底的にリンクさせることを得意とする。現在、講演・執筆・司会など様々な分野で活躍中。オーラソーマ社上級カラーセラピストディプロマ取得。ヴォイス・カラー・フラワー・ジェムセラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ドラマセラピーとは

Fri, 22 Sep 2006 23:52:19 +0900

【ドラマセラピーとは】演劇のもつ治療効果は、欧米ではかつてから注目を集め、様々な演劇グループセラピーが盛んに行われています。その流れを汲みつつ、より演劇のダイナミズムを生かして自己肯定感を高め、人生観の変容をもたらすセラピー、それがドラマセラピーです。【ドラマセラピーの位置づけ】演劇のテクニックを利用したグループセラピー（集団療法）は、プレイバックシアターといった有名なもの以外にも、多数存在します。そのほとんどはサイコドラマほどには洗練されていませんし、注目もされていないようです。 演劇療法という言葉はあまり馴染みがありません。演劇は人類の歴史と同じくらい長い歴史を持ち、その構成要素は多岐にわたり、あらゆる人種・民族のなかに様々な形態で存在するので、共通した本質を見つけ体系化するのが難しいようです。演劇の治療効果を学ぶには、その場にいて共に体験する以外に方法はありません。

ドラマセラピーの効果

Fri, 22 Sep 2006 21:05:04 +0900

【ドラマセラピーの効果は】古典的かつ本質的機能のひとつとして、祈りと癒しというものがあります。日本でも『古事記』『日本書紀』に載っているアメノウズメノミコトは、祈祷舞踊を踊っています。不安を取り除き日々の安定を感謝し、より良い生活を求めようとするもので、エクスタシー（恍惚状態）によって不安を克服しようとしたものでした。つまり人々は、自己変化を演劇に求めていたのです。私たちは古代人とは脅威と闘う必要はほとんどありませんし、収穫の豊穣を切に願うことはありません。 <<ここから続く>> 不安や恐怖の対象は、性質であったり、仕事や学校などの社会であったり、他人であったり、家族であったりするでしょう。不安や恐怖や、自由な人生を阻む何かが存在する限り、演劇療法は有効なのです。自分自身と他の何か（運命、神、境遇、社会、自分の中にある自分を苦しめる感情など）との葛藤が次第に表面に表れ、ぶつかり合いながら次々に行為を生み、ひとつの結末に至る過程が「劇的行為」なのです。私たちに必要なのは、ただ癒されるだけではなく、闘って打ち勝つこと、そしてその経験を生かして前へ進むことではないでしょうか。ドラマセラピーに興味のある方は、以下のサイトが情報を発信しています。ドラマセラピーでハッピー　～演じることで癒される～ドラマセラピー

アーユルベーダとは

Fri, 08 Sep 2006 23:05:55 +0900

【アーユルベーダとは】
アーユルベーダとは、アーユル⇒「生命」、ベーダ⇒「知恵」に由来し「生命の法則」を意味します。
アーユルベーダでは空・風・火・水・土の5元素が体をつくっていると考えられています。その５元素が組み合わさって３種類の生命エネルギーが形成されていると考えられています。この３種類のエネルギーを「ドーシャ」と呼び、このバランスこそが体の維持に欠かせないのです。

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どのエネルギーが優勢かによって「ヴァータ体質」「ピッタ体質」「カパ体質」と呼ばれます。
中医学としては中庸をよしとして、増えるものも減るものもよくなく、その真ん中を良しとしますが、アーユルヴェーダでは、ドーシャの増加はよくないとされています。ドーシャ増加の原因として、運動、食べ物、睡眠、季節、加齢などいろいろなものがありますが、その結果としてアーマ（毒素）が溜まるとドーシャの循環が乱れて病気になると考えられています。そのバランスを整える療法のひとつが「アーユルヴェーダ」なのです。

アーユルベーダの歴史

Fri, 08 Sep 2006 21:27:04 +0900

【アーユルベーダの歴史】
現存している最古の文献は、紀元６世紀サンスクリット語の「チャラカ・サンヒータ」と言われる内科学の書物であり、長い年月を経て蓄積されたものであります。
アーユルベーダの最盛期は紀元前８世紀から紀元後１０世紀頃だとされています。ブッダもアーユルベーダに精通していたとされている。中国にも渡り、秦の時代にアーユルベーダの外科学の技術が使われていたと伝えられています。
ギリシアにもアーユルベーダの伝統医学の中から、いくつかのものが渡っていったものと思われます。その意味において、アーユルベーダは東洋医学だけでは古く西洋医学にも多大な影響を与えていたと言えるのではないでしょうか。
アーユルベーダは膨大な医学であったため、長い間にそれらが散逸し不完全なものになっていました。そんな中１９８０年頃からアーユルベーダの指導的医師達によりアーユルベーダの知識が集大成・再編されました。

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【アーユルベーダは国によって違う？】
アーユルベーダはインド文化圏の伝統医学です。
インド文化圏にはインド、ネパール等の国々があります。アーユルベーダはそれぞれの国で様々な影響を強く受けたため、その国独自の発達をしたり、消失したりしています。このような理由で、現在では国によってアーユルベーダのやり方が違っているのです。インドにはインドのやり方の、ネパールにはネパールのやり方のアーユルベーダがあるのです。
研究者の間ではアーユルベーダが純粋な形で残っているのはスリランカだと言われています。

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Fri, 08 Sep 2006 19:32:07 +0900

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【アーユルベーダ】生活に取り入れたい、この一冊！

Fri, 08 Sep 2006 18:58:25 +0900

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